Pahami 5 Cara untuk Menghilangkan Sakit Punggung Tanpa Obat

Pernahkah aktivitas Anda terganggu gara-gara sakit punggung? Mau keluhan tersebut hilang secara alami?

Tanpa perlu obat, coba dulu deh 5 cara berikut untuk mengubah keluhan sakit atau pegal di punggung agar hilang dengan mudah.

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga
Mungkin ini bukanlah hal yang bijak untuk dilakukan sampai punggung yang sedang sakit benar-benar sembuh. Namun, aktivitas atau olahraga seringan apa pun dapat membantu proses penyembuhan. 

Untuk mengatasi punggung bisa juga menggunakan alat terapi kesehatan seperti Luvina Back Stretcher. Lakukan treatment selama 10 menit setiap hari, maka sakit punggung akan berangsung pulih.

2. Hindari mengangkat benda berat dan miliki postur tubuh yang baik
Mengangkat benda apa pun yang berat dengan teknik yang salah, dapat menimbulkan masalah bagi punggung. Saat Anda mengangkat sebuah benda, bertumpulah pada kaki karena otot-otot terkuat terdapat pada kaki.

3. Perhatikan tas yang dipakai
Tas selempang yang hanya dikenakan pada satu bahu dapat membahayakan punggung karena menaruh beban hanya pada satu sisi bahu saja. Begitu pula dengan tas ransel, jangan membawa terlalu banyak barang dan memberatkan kedua bahu dan punggung.

4. Kasur baru
Bila Anda mengalami masalah punggung yang serius, Anda harus tidur di atas kasur yang agak keras karena dapat membantu punggung Anda di saat tidur.

5. Jangan stres
Stres menyebabkan naiknya tekanan darah dan membuat otot-otot menjadi tegang, keduanya dapat mengakibatkan masalah punggung. Stres juga dapat membuat otot-otot dari leher sampai punggung bagian bawah menjadi tegang.

Hindarilah stres dan segera atasi masalah yang sedang dihadapi, serta minumlah banyak air untuk membuang racun-racun yang berada di dalam tubuh

Awas! Anak Muda Sekarang Beresiko Alami Sarat Kejepit

Ciri khas anak muda yang energik ternyata menimbulkan permasalahan kesehatan, khususnya saraf kejepit. Ragam aktivitas yang dilakukan berulang-ulang kerap kali membuat tubuh tidak siap menerima. Tanpa disadari, hal tersebut memicu terjadinya saraf terjepit.

Aktivitas anak muda yang lebih banyak bergerak tidak diimbangi dengan olahraga berupa pemanasan. Misal, mereka saat berlari atau fitness tidak melakukan pemanasan.

Pemanasan sering ditinggalkan. Anak muda lebih suka melakukan aktivitas langsung. Tubuhnya pun tidak siap menerima segala aktivitas tersebut. Dan itu terlalu dipaksakan. Mereka berpotensi mengalami saraf kejepit.

Faktor pemicu terjadinya saraf kejepit di kalangan anak muda dapat dikarenakan postur duduk yang tidak sempurna. Duduk tidak tegak dan terlalu banyak membungkuk.

Makanya, tidak heran kalau anak muda sekarang, pada umumnya mendapati keluhan reposisi (pergeseran) tulang. Reposisi tulang timbul karena aktivitas anak muda yang dilakukan tanpa pemanasan terlebih dahulu.

Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya saraf kejepit, ada baiknya bagi Anda yang mempunyai aktivitas padat dapat melakukan treatment setiap hari cukup dengan waktu 10 menit saja menggunakan alat terapi kesehatan Luvina Back atau Neck Stretcher.

Inilah Tanda Tulang Punggung Anda yang Sehat

Tulang punggung yang sehat sebenarnya dapat diketahui dari postur tubuh yang baik. Postur tubuh yang baik akan tampak tegak dan luwes. Apabila kepala disandarkan membelakangi dinding, maka kepala akan tegak, pandangan mata lurus ke depan, tidak menunduk ataupun mendongak, sedangkan rahang membentuk sudut kurang lebih 30 derajat.

Di samping itu, jika ditarik garis lurus dari telinga ke bahu maka garis akan jatuh tepat di bagian depan bahu. Punggung atas sedikit kiphotik atau cembung, dengan bahu terbuka sesuai garis horisontal, sedangkan punggung bawah apabila bersandar membelakangi dinding akan didapati celah setebal satu tangan kita.

Punggung yang sehat dan tegak ini, sebenarnya sangat dipengaruhi oleh kekuatan otot-otot di sekitarnya, termasuk otot-otot abdomen atau otot perut. Tentu saja, yang tidak kalah penting adalah kepadatan tulang belakang, serta kebugaran tubuh secara umum.

Namun seiring pertambahan usia, otot-otot punggung mulai lemah disertai kepadatan tulang yang mulai berkurang, gangguan pada tulang punggung acap kali terjadi. Keluhan yang biasa muncul adalah nyeri pada tulang punggung, terutama bagian bawah. 

Sekitar 80 persen penyebab nyeri punggung adalah gangguan postur tubuh, sedangkan 20 persen lainnya disebabkan oleh faktor degeneratif, tumor, infeksi, trauma, cedera, dan metabolik.

Untuk mengetahui secara pasti penyebab dan pengobatan nyeri punggung seseorang harus memeriksakan diri ke dokter, lebih khusus dokter yang memiliki kompetensi tulang belakang. 

Bisa juga Anda mengatasinya dengan menggunakan alat terapi kesehatan tulang punggung Luvina Back Stretcher. Nyeri punggung yang diabaikan akan mengganggu kualitas hidup, bahkan berakibat fatal hingga menimbulkan kelumpuhan.

Inilah 4 Penyebab Kenapa Anda Bisa Sakit Punggung Setiap Hari

Bukan cuma orang tua, anak-anak muda juga bisa menderita sakit punggung. Baik yang bagian tengah, atas, atau bahkan bawah. Sering sakit punggung bukan berarti hanya sekadar pegal-pegal, lho! Ada beberapa tanda dan alasan di balik sakit pada punggung.

Jika dibiarkan, mungkin akan berbahaya buat tubuh Anda. Namun, sebelum memutuskan untuk berobat ke mana dan apa obat yang tepat, sebaiknya Anda ketahui dulu kemungkinan penyebab dari sakit punggung yang Anda rasakan.

1. Bisa jadi ada infeksi pada saluran kencing yang sering disebut dengan Urinary Tract Infection (UTI). Infeksi yang tak diobati dalam kurun waktu yang cukup lama akan menyebabkan inflamasi, sakit seperti ditusuk-tusuk, dan juga sakit pada punggung bagian bawah.

2. Menurut psikolog, stres juga bisa menyebabkan gangguan fisik, termasuk sakit punggung. Juga sakit pada otot bagian tubuh lainnya. Stres juga bisa menyebabkan gangguan fisik, termasuk sakit punggung. Juga sakit pada otot bagian tubuh lainnya.

3. Buat Anda yang suka pakai sepatu berhak tinggi, ini juga bisa menyebabkan punggung jadi sakit. Bisa jadi kualitas sepatu yang buruk, atau lama waktu penggunaan sepatu tersebut.

4. Merokok juga bisa menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah dalam tubuh, dan akhirnya mengubah cara tubuh memberikan reaksi pada rasa sakit. Kalau Anda sudah memiliki sakit punggung, merokok bisa memperburuk kondisi kesehatan punggung.

Jika dirasa sakit punggung yang Anda derita masih terus berkelanjutan, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan menggunakan alat terapi kesehatan tulang punggung Luvina Back Stretcher secara rutin. Alat ini mampu mengurangi dan menghilangkan sakit punggung yang Anda rasakan.