Gaya hidup masyarakat modern saat ini tak bisa dijauhkan dari perangkat pintar. Risiko penyakit yang timbul akibat kebiasaan tersebut juga semakin banyak. Salah satu yang tidak disadari adalah spondylosis cervical atau lebih awam dikenal sebagai kecetit saraf leher.
Mungkin Anda berasumsi bahwa kecetit leher dikaitkan dengan masalah otot (spasme otot), padahal gejala nyeri serupa yang timbul di area leher mungkin saja terjadi akibat spondylosis cervical.
Kecetit saraf leher (spondylosis cervical) adalah kondisi yang biasa diderita oleh orang usia 40an ke atas. Namun tak menutup kemungkinan usia muda bisa terkena penyakit yang amat menyakitkan dan tidak bisa dikenali kecuali melalui rontgen. Hal ini tak lain karena gaya hidup anak zaman sekarang yang terlalu asik dengan gadget mereka, dan mengabaikan posisi leher.
Posisi tulang leher normalnya agak bengkok ke belakang, justru akan bermasalah saat tulang leher mulai memiliki posisi lurus atau justru bengkok ke depan. Kebiasaan yang biasanya membuat tulang leher menekuk ke depan ini adalah menonton televisi sambil tiduran.
Apalagi nonton tv sambil tiduran bantal dua, nonton satu jam, tapi ditonton tv sampai ketiduran itu beban buat leher. Dua tahun rusak, berikutnya setelah rusak, tulang ketemu tulang tiap hari, itu baru proses pengapuran.
Masalah yang ditemui di Indonesia, umumnya dengan kondisi sudah mengalami pengapuran, yang artinya telah terjadi kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut selama dua tahun. Karena di tahap awal, yang rusak adalah bagian bantalan leher.
Jangan sepelekan penyakit ini, karena jika semakin parah, sangat mungkin pasien mengalami kelumpuhan. Jika sumsum yang tertekan, pasien akan mengalami gangguan bernapas, gerakan usus yang lambat akhirnya juga memengaruhi buang air besar, buang air kecil yang tidak bisa ditahan.
Oleh sebab itu, disarankan agar sebaiknya membiasakan mengurangi waktu bermain gadget, maksimal dua jam dan usahakan dalam posisi kepala dan leher tidak menunduk, agar pencegahan lebih maksimal jangan lupa untuk gunakan alat terapi kesehatan leher.
Kemudian, bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memposisikan komputer tidak dibawah yang membuat leher harus menunduk, kemudian jangan membawa apapun di tempat tidur.
Tempat tidur di desain bukan untuk duduk, tapi untuk tidur yang nyaman, apalagi belajar, bekerja di tempat tidur. Kursi malas lebih bagus jangan di tempat tidur.
Masalah pada ginjal dapat berakibat fatal. Sayangnya, banyak orang yang tidak memperhatikan gejalanya, terlebih saat buang air kecil.
Anda mungkin pernah mendengar batu ginjal sebelumnya. Batu ginjal ini bentuknya kecil, yang merupakan endapan mineral keras yang terbentuk di ginjal Anda. Mereka biasanya terdiri dari mineral tertentu.
Batu ginjal biasanya terbentuk saat seseorang mengalami penurunan volume urin atau peningkatan mineral pada air kencing yang membentuk batu.
Namun, jika Anda tidak mengenali gejalanya batu ginjal, Anda dapat beranggapan bahwa masalah pada urine akibat infeksi saluran kencing (bisa menggunakan celana dalam kesehatan) atau usus buntu. Karenanya, penting untuk mengetahui gejala batu ginjal yang paling umum berikut.
1. Nyeri di punggung, perut atau bagian samping Ini terjadi karena ureter (tabung kecil yang mengeluarkan urine dari ginjal ke kandung kemih) terhalang dengan batu. Ini yang memicu rasa sakit di sekitar ginjal (yang terletak di tengah punggung) dan bisa menyebar ke perut bagian bawah atau paha.
2. Sakit atau rasa terbakar saat buang air kecil Ini biasanya terjadi ketika sebuah batu akan meninggalkan ureter Anda dan masuk ke kandung kemih.
3. Urine berdarah Lapisan di dalam ginjal dan kandung kemih Anda sensitif. Batu itu menggores jaringan atau mengiritasi, menyebabkan pendarahan yang kemudian muncul di urine Anda.
4. Mual dan muntah Ini bisa jadi tanda ginjal Anda terhambat yang berarti ureter sebagian atau seluruhnya tersumbat, mencegah air kencing membuat jalan ke kandung kemih Anda. Saraf ke usus dan ginjal Anda dibagi dan penyumbatan ginjal dapat mempengaruhi saluran pencernaan yang membuat Anda mual bahkan muntah. 5. Demam Jika mengalami demam bersamaan dengan gejala lainnya, itu pertanda Anda memiliki infeksi karena batu bisa menjadi tempat yang aman bagi bakteri. Segera pergi ke rumah sakit jika Anda mengalami gejala ini.
Mengalami nyeri di bahu? Tindakan yang biasa Anda lakukan mungkin hanya menempel koyok, kerokan, dan minum obat anti-nyeri.
Mulai detik ini, Anda harus tahu satu hal. Tidak semua nyeri bahu disebabkan oleh masalah otot ringan yang bakal selesai dengan tindakan biasa.
Kalau setelah 3 sampai 7 hari nyeri tidak sembuh dan malah bertambah, itu saatnya Anda harus ke dokter.
Nyeri bahu bisa dipicu oleh beragam sebab. Salah satunya adalah arthritis, kerusakan tulang rawan sendi yang terjadi karena proses degenerasi. Pemicu lain adalah instabilitas.
Tandanya, rasa nyeri saat tangan digerakkan menjauhi tubuh. Instabilitas bisa terjadi karena robeknya bagian labrum atau bumper sendi.
80 persen instabilitas disebabkan oleh trauma, misalnya jatuh. Bisa juga karena cedera yang berulang, misalnya pada orang-orang yang nge-gym.
Bursitis merupakan penyebab lainnya. Tandanya adalah nyeri saat bahu diangkat ke atas. Cedera ini dapat terjadi bila bahu digunakan secara berlebihan.
Contoh, kita tiba-tiba push up 100 kali padahal belum pernah berolahraga berat sebelumnya. Ini bisa memiu bursitis.
Setiap orang waspada dengan rasa nyeri bahu yang kasus kejadiannya merupakan ketiga terbanyak setelah nyeri tulang belakang dan nyeri lutut.
Saat mulai merasakan nyeri, semua boleh saja mengonsumsi anti-nyeri, kerokan, atau menempel koyok. Namun, pikir-pikir sebelum mengurut sebab bisa memperparah kondisi.
Perawatan pertama, kompres dengan es. Lalu coba minum obat pereda rasa sakit. Setelah itu rasakan perubahannya.
Bila rasa nyeri makin hebat dan berlangsung secara terus menerus, maka pada hari ketiga sebaiknya mengunjungi dokter untuk perawatan segera.
Makin lama ketahuan, makin repot perawatannya. Sendi geser yang harusnya bisa selesai 10 menit bisa harus ditangani dengan operasi bila datangnya 7 bulan kemudian dengan kondisi lebih buruk.
Untuk mencegah nyeri bahu, orang bisa melakukan gerakan tertentu atau treatment setiap hari. Paling efektif adalah menggunakan alat terapi kesehatan leher bernama Luvina.
Nyeri pada pinggang merupakan sebuah gangguan kesehatan yang banyak dialami semua orang. Baik para pria, wanita, orang tua bahkan anak-anak sekalipun.
Umumnya penyakit nyeri pinggang ini disebabkan karena adanya cidera setelah melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari. Rasa sakit ini tak hanya menyerang pada bagian pinggang aja.
Tapi juga gangguan ini dapat menjalar dari pinggang ke tungkai bawah sampai ke daerah sekitar kaki. Jika tak segera diobati, tentunya penyakit ini akan sangat mengganggu.
Karena bisa menyulitkan untuk melakukan kegiatan segari-hari. Namun jangan khawatir, ternyata ada cara mudah mengatasi nyeri pada pinggang dengan bahan alami. Yaitu dengan ramuan bawang putih.
Hal ini dikarenakan bawang putih mengandug allicilin. Allicilin adalah salah satu komponen aktif dalam bawang putih yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu bawang putih juga mengandung vitamin, kalsium dan mineral yang bisa membantu meredakan sakit punggung.
Cara membuat: - Hancurkan 10 siung bawang putih. - Setelah itu balurkan ke area pinggang yang sakit. - Kemudian tutup dengan kain atau kompres bersih. - Diamkan beberapa jam. - Lalu bilas dengan air hangat.
Lakukan secara rutin sampai nyeri pada pinggang hilang selamanya. Bagi Anda yang alergi atau bau yang tidak sedap dari bawang putih, bisa membeli alat terapi tulang belakang bernama Luvina Back Stretcher yang efektif untuk mengurangi dan menghilangkan nyeri pada pinggang.
Pernahkah aktivitas Anda terganggu gara-gara sakit punggung? Mau keluhan tersebut hilang secara alami?
Tanpa perlu obat, coba dulu deh 5 cara berikut untuk mengubah keluhan sakit atau pegal di punggung agar hilang dengan mudah.
1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga Mungkin ini bukanlah hal yang bijak untuk dilakukan sampai punggung yang sedang sakit benar-benar sembuh. Namun, aktivitas atau olahraga seringan apa pun dapat membantu proses penyembuhan.
Untuk mengatasi punggung bisa juga menggunakan alat terapi kesehatan seperti Luvina Back Stretcher. Lakukan treatment selama 10 menit setiap hari, maka sakit punggung akan berangsung pulih.
2. Hindari mengangkat benda berat dan miliki postur tubuh yang baik Mengangkat benda apa pun yang berat dengan teknik yang salah, dapat menimbulkan masalah bagi punggung. Saat Anda mengangkat sebuah benda, bertumpulah pada kaki karena otot-otot terkuat terdapat pada kaki. 3. Perhatikan tas yang dipakai Tas selempang yang hanya dikenakan pada satu bahu dapat membahayakan punggung karena menaruh beban hanya pada satu sisi bahu saja. Begitu pula dengan tas ransel, jangan membawa terlalu banyak barang dan memberatkan kedua bahu dan punggung.
4. Kasur baru Bila Anda mengalami masalah punggung yang serius, Anda harus tidur di atas kasur yang agak keras karena dapat membantu punggung Anda di saat tidur. 5. Jangan stres Stres menyebabkan naiknya tekanan darah dan membuat otot-otot menjadi tegang, keduanya dapat mengakibatkan masalah punggung. Stres juga dapat membuat otot-otot dari leher sampai punggung bagian bawah menjadi tegang.
Hindarilah stres dan segera atasi masalah yang sedang dihadapi, serta minumlah banyak air untuk membuang racun-racun yang berada di dalam tubuh
Osteoporosis (tulang keropos) adalah penyakit tak bergejala dan berlangsung lama yang disebabkan oleh hilangnya kepadatan tulang secara perlahan-lahan.
Jika tidak dideteksi dan diobati lebih awal, tulang akan menjadi semakin lemah dan rapuh sehingga lebih rentan mengalami patah tulang.
Patah tulang akibat osteoporosis dapat menimbulkan rasa nyeri dan membutuhkan biaya pengobatan yang tinggi, bahkan dapat menimbulkan kematian.
Kebiasaan minum alkohol dan merokok, kurang asupan kalsium dan vitamin D, kurang aktivitas fisik dan lain-lain; membuat laki-laki memiliki risiko osteoporosis sama seperti perempuan.
Di samping itu, gangguan makan dan latihan fisik berlebihan seperti pada perempuan muda yang aktif berolah raga, balet, senam, dan lain-lain, yang sangat mementingkan berat badan rendah; membuat perempuan muda pun tak lepas dari risiko osteoporosis.
Oleh karena itu, sudah semestinya saat ini kita harus mulai peduli terhadap osteoporosis, terlebih bila kita termasuk dalam individu yang berisiko.
Aktif bergerak dan berolahraga merupakan salah satu cara mencegah penyakit osteoporosis, penurunan massa tulang yang membuat tulang menjadi tipis, rapuh dan mudah patah.
Setelah menderita osteoporosis, olahraga juga tetap perlu dilakukan meski dengan kehati-hatian karena kondisi tulang yang sudah rentan.
Olahraga bagi penderita osteoporosis,meliputi latihan keseimbangan, latihan beban dan aerobik untuk menguatkan tulang, otot dan sendi.
Selain berolahraga, penderita osteoporosis harus menyehatkan gaya hidup dengan mengonsumsi nutrisi dalam jumlah cukup serta minum susu secara teratur.
Untuk Anda yang belum mempunyai keluhan soal osteoporosis ini atau ingin mencegahnya dari sekarang, bisa menggunakan alat terapi kesehatan bernama Luvina.
Memiliki postur badan tinggi di atas rata-rata tentunya memberikan rasa percaya diri yang lebih. Tinggi badan sendiri biasanya ditentukan oleh genetika orang tua setiap individu. Namun hal itu tidak menjadi harga mati.
Faktor kesehatan, pola makan, gaya hidup adalah faktor lain yang sedikit banyak ikut mempengaruhi human growth hormon (HGH) atau hormon pertumbuhan badan.
Pada umumnya setiap orang berhenti tumbuh pada usia 18 tahun. Karena itu, jangan sia-siakan masa pertumbuhan Anda untuk tumbuh dengan memperhatikan beberapa tips di bawah ini :
1. Tidur cukup di malam hari Para ahli menyebutkan bahwa jika Anda tidur dengan nyenyak, maka tubuh akan memproduksi lebih banyak HGH yang dapat menunjang pertumbuhan tinggi badan Anda. 7 hingga 8 jam adalah waktu yang direkomendasikan.
2. Olahraga secara reguler Manfaat berolahraga dapat berdampak pada perkembangan tulang Anda. Olahraga secara reguler dapat menambah beberapa sentimeter tinggi Anda. Olahraga yang disarankan adalah basket dan renang.
3. Yoga Gerakan yoga juga disebut mampu menambah tinggi badan mereka yang melakukannya. Pertama, gerakan ini membantu Anda melepas stress dan tensi yang menghambat pertumbuhan Anda. Kedua, beberapa gerakan yoga memungkinkan Anda untuk merenggangkan beberapa otot dan meningkatkan postur tubuh.
4. Makan makanan kaya akan kalsium dan vitamin D Tanpa dua nutrien ini, bertambah tinggi akan jadi perkara yang sulit. Kalsium dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang sementara vitamin D membantu agar penyerapan kalsium dapat dilakukan secara optimal.
5. Menjalani pola hidup sehat Mengindari rokok, alkohol, obat-obatan terlarang, kafein dan penggunaan steroid dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda.
